مع بداية الشتاء يلاحظ كثير من الناس أن الجلد أصبح خشنًا، وأن اليدين تتشققان، وأن الشفاه تجف بسرعة. هذه مشكلة شائعة في الخليج أيضًا، رغم أن الشتاء فيه معتدل نسبيًا. هذا المقال يشرح الأسباب المعروفة لجفاف الجلد في هذا الموسم، ويقدم عادات بسيطة للعناية اليومية. والمعلومات هنا عامة، ومن لديه مشكلة جلدية مستمرة يجب أن يراجع الطبيب.
لماذا يجف الجلد في الشتاء؟
الطبقة الخارجية من الجلد تحتفظ بالرطوبة وتحمي ما تحتها. وعندما تفقد هذه الطبقة جزءًا من رطوبتها، يصبح الجلد جافًا وقد يحمر أو يتقشر. ومن الأسباب الشائعة لذلك في الشتاء:
- انخفاض رطوبة الهواء: خاصة في المناطق الداخلية والصحراوية، وفي الليالي الباردة.
- الاستحمام بالماء الساخن جدًا: يحب الناس الماء الساخن في الشتاء، لكنه يزيل الزيوت الطبيعية من الجلد.
- الرياح: التعرض للرياح الباردة في البر أو على البحر يزيد جفاف الوجه والشفاه.
- التدفئة والمكيفات: تجعل الهواء داخل البيت أو المكتب أكثر جفافًا.
- غسل اليدين كثيرًا: وهو أمر صحي، لكنه قد يجفف اليدين إذا لم يستخدم الشخص مرطبًا بعده.
- قلة شرب الماء: لأن الإحساس بالعطش يقل في الطقس البارد.
عادات يومية للعناية بالجلد
العناية بالجلد في الشتاء لا تحتاج إلى منتجات كثيرة أو غالية، بل إلى عادات ثابتة:
- استخدم ماء فاترًا في الاستحمام: واجعل مدته قصيرة نسبيًا.
- اختر صابونًا لطيفًا: يفضل الصابون أو الغسول الخالي من العطور القوية إذا كان جلدك حساسًا.
- جفف الجلد بلطف: اضغط بالمنشفة على الجلد بدل فركه بقوة.
- ضع المرطب بعد الاستحمام مباشرة: عندما يكون الجلد ما زال رطبًا قليلًا، لأن ذلك يساعد على حبس الرطوبة.
- رطب اليدين بعد غسلهما: ضع عبوة صغيرة من الكريم قرب المغسلة وفي حقيبتك.
- استخدم واقي الشمس في النهار: الشمس في الخليج قوية في الشتاء أيضًا، خاصة في الأنشطة الخارجية.
- البس قفازات عند التنظيف: المنظفات المنزلية قد تجفف اليدين وتسبب تهيجها.
العناية بالشفاه المتشققة
الشفاه أكثر عرضة للجفاف من باقي الجلد لأنها رقيقة. ومن العادات الشائعة التي تزيد المشكلة لعق الشفاه باللسان، فهو يعطي إحساسًا مؤقتًا بالرطوبة، ثم تجف الشفاه أكثر بعد ذلك. ومن النصائح المفيدة:
- استخدم مرطب شفاه بسيطًا عدة مرات في اليوم، وقبل النوم.
- تجنب نزع القشور الجافة بالأسنان أو الأصابع.
- اشرب الماء على فترات خلال اليوم.
- غط الوجه بالشماغ أو الوشاح عند الجلوس في أماكن فيها رياح باردة.
هل يحتاج البيت إلى تعديلات؟
إذا كنت تشعر بجفاف الهواء داخل البيت، خاصة في غرف النوم، فيمكن أن تساعدك بعض الخطوات. بعض الناس يستخدمون جهاز ترطيب الهواء في غرفة النوم، مع الحرص على تنظيفه بانتظام حسب تعليمات الشركة المصنعة حتى لا تتجمع فيه البكتيريا. ويمكن أيضًا تخفيف تشغيل المدفأة أو المكيف الحار طوال الليل، وتهوية الغرفة في النهار.
اختر للأطفال ملابس قطنية ناعمة، لأن بعض الأقمشة الصوفية الخشنة قد تسبب حكة للجلد الجاف. ويمكن للكبار أيضًا أن يلبسوا طبقة قطنية تحت الملابس الصوفية إذا شعروا بالحكة.
انتبه كذلك إلى الطعام والشراب. لا يوجد طعام يعالج جفاف الجلد وحده، لكن النظام الغذائي المتوازن الذي فيه خضروات وفواكه ومصادر جيدة للدهون، مثل المكسرات والأسماك، جزء من العناية العامة بالجسم. واشرب الماء على فترات خلال اليوم حتى لو لم تشعر بالعطش.
وإذا كنت تستخدم منتجات للبشرة فيها مواد مقشرة قوية، فقد تحتاج إلى تخفيف استخدامها في الشتاء، لأن الجلد يكون أكثر حساسية. واسأل الصيدلي أو طبيب الجلدية إذا لم تكن متأكدًا من المنتج المناسب لك.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
جفاف الجلد البسيط يتحسن غالبًا مع العناية اليومية. لكن راجع الطبيب إذا لاحظت ما يلي:
- حكة شديدة تمنعك من النوم.
- تشققات عميقة تنزف أو تؤلم.
- احمرار أو التهاب أو إفرازات في مكان التشقق.
- بقع جلدية لا تتحسن رغم استخدام المرطب لفترة.
- جفاف شديد عند الأطفال الرضع.
قد تكون هذه العلامات مرتبطة بحالات جلدية تحتاج إلى تشخيص وعلاج من الطبيب، ولا ينصح باستخدام كريمات طبية دون وصفة.
خطوات قليلة تحمي جلدك طوال الموسم
جفاف الجلد في الشتاء مشكلة شائعة، لكنها في أغلب الأحيان بسيطة ويمكن التعامل معها بعادات يومية. خفف حرارة الماء، ورطب جلدك بعد الاستحمام وبعد غسل اليدين، واشرب الماء بانتظام، واحم وجهك وشفتيك من الرياح والشمس. وإذا استمرت المشكلة أو ظهرت علامات غير معتادة، فاستشر الطبيب.