صحة ولياقة

يقل الإحساس بالعطش في الشتاء، لكن الجسم يبقى بحاجة إلى السوائل. تعرف على أسباب ذلك، وعلامات قلة شرب الماء، وطرق عملية لتذكير نفسك بالشرب.

يعاني كثيرون من جفاف الجلد وتشقق الشفاه مع دخول الشتاء. تعرف على الأسباب الشائعة، وعادات العناية اليومية البسيطة، ومتى تحتاج إلى زيارة الطبيب.

تزداد نزلات البرد مع بداية الشتاء والعام الدراسي. تعرف على الأسباب الشائعة لذلك، والعادات اليومية التي تساعد على تقليل فرص الإصابة وانتقال العدوى.

الشتاء في الخليج أنسب وقت للبدء في رياضة المشي. تعرف على فوائد المشي المنتظم، وكيف تبدأ بشكل تدريجي، وما تحتاجه من ملابس وأحذية وعادات آمنة.

يشعر كثيرون بالنعاس والخمول في الشتاء مع قصر النهار. تعرف على الأسباب المحتملة لذلك، وعادات عملية تساعد على تنظيم النوم والاستيقاظ بنشاط.