عادات صحية

يقل الإحساس بالعطش في الشتاء، لكن الجسم يبقى بحاجة إلى السوائل. تعرف على أسباب ذلك، وعلامات قلة شرب الماء، وطرق عملية لتذكير نفسك بالشرب.

الشتاء في الخليج أنسب وقت للبدء في رياضة المشي. تعرف على فوائد المشي المنتظم، وكيف تبدأ بشكل تدريجي، وما تحتاجه من ملابس وأحذية وعادات آمنة.